In forma dopo Pasqua

Terminate le festività pasquali, con l'arrivo dei primi giorni di sole, in vista del mare già si pensa a smaltire i chili di troppo accumulati e si pone quindi il problema di una dieta dopo la Pasqua.
Fondamentale in questa fase è una sana alimentazione, variata, ricca di verdure e frutta fresca, di amidi e povera di grassi.

Il tutto ovviamente abbinato ad un po' di attività fisica che va scelta in modo che sia:
Graduale: se non si ha allenamento si deve iniziare con attività leggera e non molto protratta nel tempo

Moderata: l'attività fisica non deve essere fatta al limite delle proprie possibilità
Costante: meglio fare mezz'ora tutti i giorni che 2 ore tutte insieme la domenica;
Piacevole: se odio stare in luoghi chiusi non posso decidere di andare in palestra! Insomma cercare qualcosa che ci piaccia (anche ballare è una buona attività fisica!)
La dieta deve essere inoltre personalizzata, ossia calcolata da un bravo professionista in base alle indicazioni scientifiche, ma calibrata sulle specifiche abitudini e necessità del singolo individuo, concetto che ci sforziamo di ripetere spesso qui in dietablog.it.

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L'autore del post, D.ssa Claudia Lo Conte , è dietista con studio in Prato. La potete contattare senza impegno per email per prenotare consulenze private nel suo studio.
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