Dieta dopo le festività Natalizie
"L Epifania tutte le feste si porta via!"
ma non gli eventuali chili guadagnati nel periodo delle festività natalizie appena trascorse.
Utile quindi, per chi non è riuscito a seguire il criterio della giusta misura, correggere le abitudini alimentari ed iniziare una dieta sana, ricca di amidi, di verdure e frutta fresca, povera di grassi e che sia anche varia.
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FacebookDieta a Natale ?
"Sono a dieta, ma sta arrivando il Natale...come faccio?" Ovvero è possibile una dieta per Natale ?
Le tentazioni nelle festività sono tante! Rinunciare a tutto o esagerare?.....
La giusta via, come sempre, sta nel mezzo, per cui il criterio ancora una volta è la MODERAZIONE.
Ciò non significa pranzare il giorno di Natale con 70 g di pane e 100 g di carne ai ferri con insalata mista, ma semplicemente evitare gli eccessi.
In forma dopo Pasqua
Terminate le festività pasquali, con l'arrivo dei primi giorni di sole, in vista del mare già si pensa a smaltire i chili di troppo accumulati e si pone quindi il problema di una dieta dopo la Pasqua.
Fondamentale in questa fase è una sana alimentazione, variata, ricca di verdure e frutta fresca, di amidi e povera di grassi.
Il tutto ovviamente abbinato ad un po' di attività fisica che va scelta in modo che sia:
Graduale: se non si ha allenamento si deve iniziare con attività leggera e non molto protratta nel tempo
A dieta per Pasqua ?
Le diete anche a Pasqua? Vediamo come affrontare il problema diete dimagranti anche "in quei giorni".
Ogni volta che si avvicina un'occasione di festa, chi cerca di controllare il proprio peso seguendo diete entra in crisi: stare a dieta facendo i "Bravi" o lasciarsi andare ai piaceri della tavola sapendo già di dover poi affrontare i propri sensi di colpa?
Ai miei pazienti io dico di abbandonare il pensiero dicotomico del tutto o nulla, bianco o nero, ossia non si deve pensare la dieta in termini di perfezionismo che porta a pensare "o faccio la dieta in modo perfetto e sono bravo, o se sgarro appena anche di un solo biscotto, il senso di fallimento che provo mi porta ad abbandonarla del tutto".
