"L Epifania tutte le feste si porta via!"

ma non gli eventuali chili guadagnati nel periodo delle festività natalizie appena trascorse.

Utile quindi, per chi non è riuscito a seguire il criterio della giusta misura, correggere le abitudini alimentari ed iniziare una dieta sana, ricca di amidi, di verdure e frutta fresca, povera di grassi e che sia anche varia.

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"Sono a dieta, ma sta arrivando il Natale...come faccio?" Ovvero è possibile una dieta per Natale ?
Le tentazioni nelle festività sono tante! Rinunciare a tutto o esagerare?.....
La giusta via, come sempre, sta nel mezzo, per cui il criterio ancora una volta è la MODERAZIONE.
Ciò non significa pranzare il giorno di Natale con 70 g di pane e 100 g di carne ai ferri con insalata mista, ma semplicemente evitare gli eccessi.

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Terminate le festività pasquali, con l'arrivo dei primi giorni di sole, in vista del mare già si pensa a smaltire i chili di troppo accumulati e si pone quindi il problema di una dieta dopo la Pasqua.
Fondamentale in questa fase è una sana alimentazione, variata, ricca di verdure e frutta fresca, di amidi e povera di grassi.

Il tutto ovviamente abbinato ad un po' di attività fisica che va scelta in modo che sia:
Graduale: se non si ha allenamento si deve iniziare con attività leggera e non molto protratta nel tempo

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