Dieta? Attenzione alle promesse troppo allettanti!
Fino a che si vede la dieta come una immane fatica, come una serie continua di privazioni, è facile cercare scorciatoie, illudersi di aver trovato la soluzione miracolosa che consenta di dimagrire senza dieta e senza esercizio fisico.
Io credo che alcune persone in sovrappeso, pur di dimagrire sarebbero disposte a "vendere l'anima al diavolo" e quindi sono facile preda della "Diet industry" disposte a provare di tutto: medicinali, trattamenti improbabili, fantomatici indumenti dimagranti, miracolose creme, insoliti bicchieroni con bibite a base di erbe e così via.
Nel mare di proposte che proliferano sul mercato, specialmente in questo periodo in cui si avvicina la temuta "prova del costume", come professionista sanitario, mi sento in dovere di dare alcune indicazioni sugli elementi principali che un serio professionista deve valutare se ha come priorità la salute della persona.
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FacebookObesità e livello di istruzione
Ho avuto il piacere di ascoltare il Professor Nicola Comodo (Professore Ordinario di Igiene, Direttore Dipartimento di Sanità Pubblica, Università di Firenze), nella sua presentazione di venerdì 16 marzo 2007 al convegno "Alimentazione, scuola e salute" organizzato dal Comune e dalla ASL 3 di Pistoia.
Una presentazione ricca di spunti professionali interessanti e che tornerò senz'altro a sottolineare qui in dietablog. In particolare ha colpito la mia attenzione quando ha sottolineato la relazione che esiste tra grado di istruzione e percentuale di sovrappeso.
Dieta Ingrassante per aumentare di peso
E' più facile sentir parlare di dieta dimagrante, ma ci sono anche persone con eccessiva magrezza che necessitano di diete per aumentare di peso, di una dieta per ingrassare.
Accertato che la magrezza non sia secondaria a nessuna patologia fisica o psichica, la dieta per ingrassare deve rispettare gli stessi parametri delle altre diete, ossia deve essere bilanciata nei nutrienti, variata, gradevole e personalizzata, cioè studiata sulla singola persona che dovrà seguirla.
Dovrebbe prevedere piccoli e frequenti spuntini, in modo tale da non creare sensazione di sazietà eccessiva che potrebbe portare all'abbandono della stessa dieta.
Esempio di dieta ingrassante da 3000 Kcal circa.
COLAZIONE
300 ml latte parz scremato con un cucchiaino zucchero
7-8 biscotti
