Dieta in gravidanza: quanti chili devo prendere?
Come annunciato nel precedente post in cui parlavo dell'alimentazione in gravidanza, desidero fornire indicazione sul livello di incremento del peso corporeo durante i nove mesi.
Anche qui, come per la dieta in gravidanza vi sono credenze popolari, convinzioni di vario tipo, a volte anche eccessive in un senso o nell'altro: ossia chi restringe troppo e chi eccede!
L'aumento di peso in gravidanza dipende per i 2/3 1/3 da un aumento "facoltativo" ritensione di liquidi, aumento del tessuto adiposo materno: come riserva lipidica per l'allattamento).
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FacebookCome calcolare il proprio peso ideale
Come funziona il calcolo del peso ideale ?
Spesso al termine della prima visita i pazienti mi chiedono "Ma quanto è il mio peso ideale?" aspettandosi da me una cifra ben precisa.
Molto più corretto innanzitutto parlare di "Peso ragionevole", come dice il Dottor Riccardo Dalle Grave in numerosi suoi testi (in primis "Il peso ragionevole settimana per settimana" edizioni Positive Press).
Il peso ragionevole è infatti il peso giusto per quella persona, determinato da una serie di fattori, tra cui la struttura corporea, la storia ponderale ed il peso abituale.
