RICETTA PER DIETA : CROSTONI CON FAGIOLI PICCANTI

Una ricetta facile, veloce, gustosa e sana!
Fette di pane arrostito condite con un po’ di olio extra vergine.di oliva e coperte con fagioli scaldati con del peperoncino.
Decorare con quadrettini di pomodoro ed accompagnare con una bella porzione di verdura
Questo povero ma  piacevole piatto unico unisce le proteine dei legumi  a quelle dei farinacei, fornendo così  proteine di alto valore biologico

Dieta movimento e attività fisica

Dieta movimento e attività fisica.
Non c’è dieta  senza  attività  fisica  e non c’è  attività fisica che, per dare i massimi benefici, non preveda una piacevole e sana alimentazione.
Dieta e movimento sono i due piatti della stessa bilancia!
Se si riesce  ad abbinare  l’attività  fisica con elementi  piacevoli, il gioco è  fatto!
Monti, boschi, fiori, verde, natura  e, se fa piacere, la compagnia di amici ed un contapassi  renderanno il movimento  quotidiano una gioia!