Dieta estiva e bevande : quanto bere e cosa bere

dieta e bevande estive

Dieta in estate e bevande : quanto bere e cosa bere specie per chi fa comunque una dieta estiva. Senza acqua l’organismo sopravvive solo pochi giorni (molto meno che se privato del cibo!). Questo perch← circa il 70 % del peso di una persona │ dato dall’acqua. Si capisce facilmente quanto sia importante bere, e … Leggi tutto

Come mantenere il peso forma in Ferie III parte colazione al bar e pranzo al sacco

dieta pranzo al sacco

Come mantenere il peso forma in Ferie III parte colazione al bar e pranzo al sacco.  Oltre a quanto già  indicato nei due post precedenti sulla dieta estiva, mi pare utile dare indicazioni pratiche su come regolarsi per mantenere il peso anche nelle varie situazioni che più frequentemente si possono verificare nel periodo delle ferie .

Leggi tutto

Come mantenere il peso forma in Ferie quarta parte : pranzo al ristorante

dieta al ristorante

Durante le vacanze può capitare spesso di mangiare in ALBERGO O AL RISTORANTE.
Ecco come regolarsi per non eccedere e non compromettere la nostra dieta estiva.
Intanto è  bene cercare di scegliere le pietanze più semplici. In linea generale ricordarsi che se si mangia del pane è bene non eccedere con la pasta o i crostini.
Come antipasto: evitare quelli con salse o maionesi e, se gradito, preferire: prosciutto e melone, o insalata di pesce (da condire con poco olio e limone), o carpaccio di bresaola o verdure grigliate….

Leggi tutto