dieta mediterranea personalizzata riporta Ronaldo in forma

Ronaldo di nuovo in forma con una dieta personalizzata perde 5 kg in tre mesi!
Come sottolineava oggi l’articolo pubblicato sul Corriere della Sera:

“Latte, pane tostato con marmellata e una spremuta d’arancia senza zucchero al mattino. A pranzo verdura cruda, carboidrati e ancora spremuta. Dopo l’allenamento frutta fresca e una scaglia di grana. E per finire una cena leggera a base di carne ai ferri o pesce, un contorno di verdure e frutta fresca. Questa la tabella alimentare che Milan Lab – la struttura medica nata per ottimizzare le prestazioni dei calciatori rossoneri – ha studiato ad hoc per consentire a Ronaldo di perdere cinque chili negli ultimi tre mesi.”
Cerchiamo di capire cosa │ stato fatto.
Come sottolinea l’articolo pubblicato oggi sul Corriere anche per rimettere in forma uno sportivo eccezionale come Ronaldo │ stata studiata un’apposita dieta personalizzata, basata sulle indicazioni della dieta mediterranea e sull’importanza del rispetto dei ritmi cronobiologici, vale a dire del rispetto dei ritmi del metabolismo che, solitamente, │ pi alto al mattino e pi basso la sera.

I cardini quindi sono:

-frutta e verdura fresca di stagione, anche gi¢ dalla prima mattina

-buona colazione a base di carboidrati

-riduzione delle quantit¢

-riduzione dei grassi

-ridistribuzione delle calorie introdotte

Quindi alla fine nessun alimento │ proibito io maniera assoluta: dipende tutto da quanto ne mangio, con che frequenza lo mangio e in che momento della giornata lo mangio.

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Claudia Lo Conte

La Dott.ssa Claudia Lo Conte Dietista con studio a Prato, è l’autrice di molti dei post di dietista.org e di dietablog.it. La Dott.ssa Claudia Lo Conte con la sua esperienza decennale e la passione per i dettagli del suo lavoro può essere la vostra professionista di fiducia a Prato e provincia, sia che siate privati che aziende, potendo offrire : – Diete davvero personalizzate per la singola persona sana o con patologie: adulti, ragazzi o bambini; sovrappeso, magrezza, dislipidemie, ipertensione, diabete; diete per gravidanza, allattamento ecc. – Piani Nutrizionali per Enti Pubblici o strutture private: Comuni, Case di Riposo, Asili Nido, Centri per disabili mentali i fisici, Aziende di ristorazione. I suoi elaborati sanno sempre coniugare le esigenze di gusto con quelle organizzative, nutrizionali ed igieniche, trovando spesso soluzioni davvero originali e personalizzate.

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