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Dieta e zucca barucca: povera di calorie e semplice da preparare

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dieta e zucca barucca

Dieta e zucca barucca: povera di calorie e semplice da preparare,   con solo 26 per 100 grammi di prodotto si rivela molto utile anche nelle diete dimagranti.  Inoltre, essendo ricca di sali minerali, vitamine e fibre, ha un importante ruolo protettivo nei confronti di diverse patologie. I semi di zucca inoltre sembrano avere un effetto protettivo sulla … Leggi tutto

RICETTA PER DIETA : CROSTONI CON FAGIOLI PICCANTI

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ricetta per dieta crostoni con fagioli

Una ricetta facile, veloce, gustosa e sana! Fette di pane arrostito condite con un po’ di olio extra vergine.di oliva e coperte con fagioli scaldati con del peperoncino. Decorare con quadrettini di pomodoro ed accompagnare con una bella porzione di verdura Questo povero ma  piacevole piatto unico unisce le proteine dei legumi  a quelle dei … Leggi tutto

Dieta movimento e attività fisica

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dieta necessario movimento

Dieta movimento e attività fisica. Non c’è dieta  senza  attività  fisica  e non c’è  attività fisica che, per dare i massimi benefici, non preveda una piacevole e sana alimentazione. Dieta e movimento sono i due piatti della stessa bilancia! Se si riesce  ad abbinare  l’attività  fisica con elementi  piacevoli, il gioco è  fatto! Monti, boschi, … Leggi tutto

Le Ciliegie: Proprietà e Benefici ,calorie e valori nutrizionali

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ciliege

Ciliegie: Proprietà e Benefici ,calorie e valori nutrizionali

Le ROSSE CERASE … DA CANDIDI FIORI…
Le cerase o ciliegie,  dolci gocce di un rosso intenso, dal delizioso  sapore, rimandano il pensiero ad un proibito “peccato di gola” da concedersi solo  saltuariamente, con moderazione, lasciandoci  con l”acquolina in bocca! …. MA cosi non è.
La ciliegia infatti  ha solo 38 kcal e 9 grammi di zucchero su 100 g di prodotto (al netto degli scarti), mentre ad esempio la mela  fornisce circa  45 kcal  e 11 g di zuccheri.
La ciliegia poi, ricca di acqua, apporta anche  potassio, calcio, fosforo, fibre  e vitamine come la vitamina C.

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MASSA MUSCOLARE E DIETA

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MASSA MUSCOLARE E DIETA : Spesso, dietro consiglio di “fantomatici esperti”, si finisce con l’assumere dosi massicce di integratori di proteine, aminoacidi ramificati e quant’altro, o con il consumare ogni giorno smisurate porzioni di tonno al naturale, albumi d’uovo, bresaola e petti di pollo, convinti di aumentare cosi la massa muscolare. In realtà l’organismo trasforma … Leggi tutto

DIETA…..POMI…LOTI…CACHI… DIOSPERI

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dieta cachi e frutta invernale

DIETA ….POMI…LOTI…CACHI…………  DIOSPERI Un frutto autunnale, morbido e succoso oppure nella varietà ‘a mela”, dal colore arancio intenso, oltre  ad adornare l’ambiente,  dando ai rami le   sembianze  di un albero di Natale addobbato in anticipo, è  un frutto ricco di beta-carotene,  retinolo, potassio e vitamina C,  ed è  anche energetico. DIETA ….POMI…LOTI…CACHI…………  DIOSPERI potrebbero  essere … Leggi tutto