MASSA MUSCOLARE E DIETA : Spesso, dietro consiglio di “fantomatici esperti”, si finisce con l’assumere dosi massicce di integratori di proteine, aminoacidi ramificati e quant’altro, o con il consumare ogni giorno smisurate porzioni di tonno al naturale, albumi d’uovo, bresaola e petti di pollo, convinti di aumentare cosi la massa muscolare.
In realtà l’organismo trasforma in massa muscolare solo una piccola parte delle proteine e degli aminoacidi assunti.
La quota necessaria allo svilippo di massa, è facilmente raggiungibile con una CORRETTA DIETA PERSONALIZZATA che deve essere obbligatoriamente affiancata dal gjusto ALLENAMENTO e dall’introduzione di adeguati quantitativi di ACQUA!
IMPORTANTE NON CONSUMARE TROPPE PROTEINE, perché il loro eccesso affatica i reni e viene trasformato in grasso di deposito!
La dieta deve quindi essere CALIBRATA in base al singolo individuo ed al tipo di attività praticata!
Ovviamente ELABORATA DA PERSONALE CON specifica formazione ed abilitato.
Non affidatevi a chi dà indicazioni per esperienza o senza TITOLO DI STUDIO IDONEO.
Claudia Lo Conte