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Dieta movimento e attività fisica

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Dieta movimento e attività fisica. Non c’è dieta  senza  attività  fisica  e non c’è  attività fisica che, per dare i massimi benefici, non preveda una piacevole e sana alimentazione. Dieta e movimento sono i due piatti della stessa bilancia! Se si riesce  ad abbinare  l’attività  fisica con elementi  piacevoli, il gioco è  fatto! Monti, boschi, … Leggi tutto

MASSA MUSCOLARE E DIETA

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MASSA MUSCOLARE E DIETA : Spesso, dietro consiglio di “fantomatici esperti”, si finisce con l’assumere dosi massicce di integratori di proteine, aminoacidi ramificati e quant’altro, o con il consumare ogni giorno smisurate porzioni di tonno al naturale, albumi d’uovo, bresaola e petti di pollo, convinti di aumentare cosi la massa muscolare. In realtà l’organismo trasforma … Leggi tutto